Intensivcoaching
Ich helfe maximal gestressten und Burnout-gefährdeten Personen mit hohem Leistungsanspruch und großer Verantwortung, durch mein Intensivcoaching & Training
- Ihre eigenen Denk- und Verhaltensmuster kennen zu lernen,
- Ihre Stressoren und Glaubenssätze aufzudecken,
- Blockaden zu lösen,
- neue Automatismen einzuüben und neue Lösungen gedanklich umzusetzen,
um letztlich ein positives Lebensgefühl zu entwickeln und deutlich gesünder und entspannter zu leben.
Ihr Benefit:
- Komprimiertes Kurzzeit-Training und Coaching mit 10 Wochen-Support
- Lange Ausfall- / Leidenszeiten und ein Karriere-Knick bleiben erspart
- Leistungsfähigkeit und Kreativität entfalten sich wieder
- Energie und Ressourcen stehen wieder zur Verfügung
- Schwächende Situationen werden entmachtet
- Entlastung von emotionalem Druck
- Neue Optionen werden sichtbar und nutzbar
- Einüben von positiven Denk- und Verhaltensweisen bis zur Automatisierung (Austausch der negativen Muster durch Positive)
- Berufliches Coaching ist diskret, ohne Seelenstriptease und kann sich steuersenkend auswirken.
Dauer:
10 Wochen oder 4 Tage Intensivcoaching
10 Settings, deren Inhalt ich nach unserem Zielgespräch individuell für Sie plane.
Folgende Themen können Bestandteil sein:
- Wie wirkt Stress auf unseren Körper?
- Persönliche Werte und Rituale
- Persönliche Antreiber
- Das Innere Team
- Blockierte Emotionen (Ärger, Wut, Angst, Schuld, Verachtung, Angst, etc.)
- Maßnahmen zum Stressabbau (z.B. Sport, Waldspaziergänge, Meditation, Yoga, QiGong, Achtsamkeitsübungen, PMR, kinästhetische Übungen, etc.)
- Ernährung
- Netzwerk
Aufbaucoaching
Die im Intensiv-Coaching entdeckten und hinterfragten Automatismen werden, wenn noch nicht geschehen, durch andere ersetzt und eingeübt resp. stabilisiert.
Noch bestehende Blockaden werden wir aufsuchen und in die Verarbeitung bringen.
Wir überprüfen Stressfallen, hinterfragen die Schlafqualität und -quantität und mögliche Ernährungsfauxpas.
Die neuen Verhaltensweisen werden reflektiert und die Wirkung neuer Einstellungen werden bewertet und bei Bedarf korrigiert.
Wir suchen die passenden Entspannungs- und Entschleunigungsmaßnahmen zusammen aus und besprechen deren mögliche Integration in den Alltag.
Im Aufbau-Coaching werden die Ergebnisse aus dem Intensiv-Coaching gefestigt, noch bestehende „Stressfallen“ aufgedeckt und korrigiert, um mit mehr Sicherheit den Alltag bewältigen zu können.
Dauer:
4 Settings, deren Inhalt ich nach unserem Zielgespräch individuell für Sie plane.
Copright © Andrea Münch 2020